Aprende a dormir mejor cada noche de manera natural. Sigue estos consejos y despierta con más energía, sin necesidad de tomar ...

Dormir bien no siempre es tan sencillo como cerrar los ojos. El insomnio y la mala calidad del descanso afectan cada vez a más personas en el mundo, y no se trata solo de un problema de cansancio: ...

Rutina: es necesario que el niño se vaya a la cama y se despierte siempre a la misma hora para así asegurarnos que duermen las horas necesarias. Los niños pueden dormir un poco más durante el fin de ...

Las curas de sueño se han utilizado desde siempre como ayuda en problemas de salud mental y como tratamiento de belleza. Pero ...

Celebramos hoy el día mundial del buen dormir, especialistas del Centro Médico del Sueño de la Red de Salud UC Christus, nos entregan 10 tips para dormir de manera óptima. Llegó marzo, los niños ...

Según diversos estudios, dormir durante la tarde puede tener muchos beneficios para la salud: l fatiga disminuirá, mejorará el ánimo y el desempeño. Sin embargo, también tiene algunas desventajas, ya ...

¿Preocupado porque tu vuelo de conexión tardará más de seis horas o incluso un día para salir? Conoce los puntos básicos para sobrevivir a los largos viajes Ciudad de México. ¿Preocupado porque tu ...

En un nuevo libro, un científico del sueño ofrece consejos para descansar mejor, sin necesidad de tomar pastillas. Por Dani Blum Una buena noche de sueño puede hacernos más empáticos, más creativos, ...

Sin duda has escuchado muchos de los consejos estándar sobre lo que debes hacer si no puedes dormir. Colectivamente, estos se denominan a menudo higiene del sueño. Las sugerencias más comúnmente ...

Cuando el termómetro no baja de los 30 ºC al anochecer, el descanso puede verse comprometido seriamente, afectando tanto al estado de ánimo como al rendimiento físico y mental durante el día siguiente ...

El descanso es esencial para tener una vida diaria tranquila y sacarle el mejor rendimiento a nuestro estudio y trabajo. Pero dormir bien es una capacidad que les cuesta aprender a muchos niños ...